Tips en adviezen om te minderen met alcohol

Hoe stop je met drinken?

Wil je minderen, of stoppen, met drinken? Dat is heel goed voor je lever! Het kan lastig zijn, zeker als je het al jaren gewend bent. Of als drinken heel normaal is in jouw omgeving. Hier zijn wat tips:

• Vraag hulp als je het moeilijk vindt. Je huisarts kan je bijvoorbeeld doorverwijzen naar een zelfhulpgroep.
• Vraag ook hulp aan je omgeving. Zeg dat je minder moet drinken vanwege je gezondheid. De meeste mensen zullen dat accepteren.
• Zie je je vrienden vaak in het café, tijdens het uitgaan of op een borrel thuis? Misschien kun je ook op andere plekken afspreken. Samen sporten, naar de film of wandelen misschien?
• Kies voor alcoholvrij bier, bronwater, thee of koffie. Er zijn tegenwoordig ook alcoholvrije slijters, kijk daar eens rond.

Is rode wijn gezond?

Vaak wordt gezegd dat een glas rode wijn goed is voor je gezondheid, maar klopt dat wel? MDL-arts Bart Tekkenberg zet de feiten op een rij.

Is alcoholvrij een goed alternatief?

Alcoholvrij lijkt een slimme keuze, maar is het echt beter voor je gezondheid? Niet altijd, omdat er veel suiker in zit. Bart Takkenberg vertelt er meer over in deze video.

Help je mee?

1 op de 5 Nederlanders heeft leververvetting, vaak zonder dat te weten. Een sluipmoordenaar! Help je mee om dit probleem beter bekend te maken en zo levens te redden? Steun dan MDL Fonds. Dankzij je bijdrage komt er meer wetenschappelijk onderzoek naar de lever, en hoe we die gezond kunnen houden.