Gedragsexpert: Trudy Feijen
Waarom maken we bepaalde keuzes? Gedragsexpert Trudy Feijen weet goed hoe gedrag werkt, juist als het gaat om gezonder leven. Binnen Leverstijl deelt ze haar kennis en tips die jou helpen om een gezondere leefstijl te realiseren - én vast te houden.
Afleiding tijdens eten
Kijk je ook op jouw telefoon als je aan het eten bent? Je bent niet de enige. Voor veel mensen speelt hier de macht der gewoonte. Maar leg je die telefoon aan de kant tot je bent uitgegeten, dan ontstaat er iets krachtigs: bewustwording. Gedragsexpert Trudy Feijen legt uit waarom juist bewustwording zo belangrijk is voor een gezonde leefstijl.
Eigen verantwoordelijkheid
Je hebt ervoor gekozen om gezonder te leven. Dat is mooi! Maar hóe ga je de dingen anders doen dan voorheen? Trudy Feijen geeft een waardevolle tip.
Naar buiten!
Kom van die bank af! Want buiten gebeurt het. Daar kun je heerlijk picknicken in de zon, spelen met je kinderen of een wandeling maken. Gegarandeerd ontspanning, plus lekker veel beweging. Hoe ga jij vandaag genieten van de buitenlucht?
Het bioscoopritueel
Heerlijk even lekker ontspannen in de bioscoop en lekker verdwijnen in een goeie film. Hoort daar voor jou altijd iets lekkers te eten en drinken bij? Gedragsexpert Trudy Feijen legt je uit hoe je de verleidingen in de bioscoop kunt weerstaan.
De automatische piloot
Je ploft neer op de bank met een zak chips. Voor je er erg in hebt, is de zak leeg. Het gebeurde eigenlijk zonder dat je erbij nadacht. Herkenbaar? Gedragsexpert Trudy Feijen legt uit hoe je dit voorkomt.
Gezonde tijdsinvulling
Ken je dat: de behoefte om de tijd te vullen door je maag te vullen? Herkenbaar! Gedragsexpert Trudy Feijen geeft tips over hoe je een moment waarop je niks te doen hebt kunt opvullen met iets dat veel waardevoller is. Wat dat is? Check deze video!
Verleidingen onderweg
Tankstations zijn er in de eerste plaats om brandstof te voorkomen. Maar in de tweede plaats om etenswaar te verkopen. De winkel barst zo'n beetje uit de voegen met vooral ongezonde verleidingen. Gedragsexpert Trudy Feijen legt uit hoe je ze weerstaat.
Intimiteit uit de taboesfeer
Is intimiteit taboe? Niet als het aan gedragsexpert Trudy Feijen ligt. Voor haar staat intimiteit namelijk voor vrijheid. Gun jij jezelf dat ook? Kijk wat Trudy erover zegt.
Geef je grenzen aan
Dat is lastig: jij wilt gezonder leven maar je wordt constant uitgenodigd om toch dat ene wijntje of die paar bitterballen te nemen. Wat te doen? Vraag de ander om hulp en steun in jouw proces. Gedragsexpert Trudy Feijen legt uit hoe je dat doet.
Ups en downs
Je ben al dagen, weken gezond aan het leven. En dan ineens: een zwak moment. Herkenbaar? Laat je niet ontmoedigen. Gedragsexpert Trudy Feijen legt uit hoe je niet terug hoeft te vallen in oude patronen.
Goedbedoelde adviezen
Wil je gezonder leven? Dan krijg je soms wel duizend goedbedoelde adviezen. Maar volgens gedragsexpert Trudy Feijen is er eigenlijk maar één vraag belangrijk als je gezonder wilt gaan leven: wat werkt voor jóu?
Van saboteurs naar ambassadeurs
Onderweg naar een gezondere leefstijl kom je vaak adviseurs tegen, maar ook saboteurs. Mensen die zeggen: 'Ach jôh, wat maakt die ene snack nu uit?' Hoe ga je om met deze saboteurs? Gedragsexpert Trudy Feijen geeft je een briljante tip.
Help je mee?
1 op de 5 Nederlanders heeft leververvetting, vaak zonder dat te weten. Een sluipmoordenaar! Help je mee om dit probleem beter bekend te maken en zo levens te redden? Steun dan MDL Fonds. Dankzij je bijdrage komt er meer wetenschappelijk onderzoek naar de lever, en hoe we die gezond kunnen houden.
