Slim de supermarkt in

Supermarkten zijn de normaalste zaak van de wereld. Maar supermarkten gebruiken ook veel ‘trucjes’. Zo verleiden ze jou om meer te kopen dan je van plan was. Hoe wapen je jezelf tegen al die ‘trucjes’ en verleidingen? Vier tips! 

1. Maak een boodschappenlijst en plan je favoriete gezonde gerechten. Dan kan het je veel minder boeien dat de pizza’s of snacks in de aanbieding zijn. Wat jij gaat eten, is véél lekkerder.  
2. Doe boodschappen voor een hele week. Daarmee voorkom je dat je steeds opnieuw de verleidingen van de supermarkt moet weerstaan. 
3. Pinnen is handig, maar contant is nóg handiger. Want daardoor koop je niet zo snel te veel. Dat geldt zeker als je een boodschappenbudget aanhoudt. 
4. Soms zie je producten in de aanbieding die je eigenlijk wel in huis wilt hebben. Bijvoorbeeld voor als er spontaan visite komt. Prima om een voorraad aan te leggen, maar hou het klein. Het idee dat je veel lekkers in huis hebt, maakt het lastiger om de verleiding te weerstaan.

Dankzij tip 3 en 4 geef je ook minder uit aan boodschappen!

Heb je toch ongezonde snacks gekocht? Hier zijn vier tips om ze niet te snel te eten.

Gezond eten, ook bij lekkere trek

Met een rammelende maag en zonder boodschappenlijstje boodschappen doen. Voor veel mensen eindigt dat met het afrekenen van vettig en zoetig eten. Hoe voorkom je deze, en andere verleidingen? Voedingsexpert Jaap Seidell geeft een aantal tips!

Vijf trucs die supermarkten gebruiken om jou te verleiden

Dit zijn vijf trucs die supermarkten gebruiken om jou te verleiden

1. Winkelwagens worden steeds groter. Dat zorgt dat je meer koopt dan je nodig hebt. Heb je niet zoveel nodig? Neem een mandje!
2. De groente- en fruitafdeling is de eerste afdeling in de meeste supermarkten. Daar begin je en dat voelt goed. Dus dan voelt het helemaal oké om daarna de ongezonde producten in te laden. Weer zo'n slimme truc van de supermarkt.
3. Wat liggen de verse producten, zoals brood, melk en kaas ver weg in de supermarkt! Je moet de hele winkel door. En onderweg zie je allerlei lekkere dingen, zoals chips en koek. Dat is precies de bedoeling van de supermarkt! Je steeds weer verleiden.
4. Bier en wijn tegenover chips. Koffie en thee tegenover de koekjes. Supermarkten weten wel wat goede combinaties zijn. Koop je het één, dan is de verleiding groot om ook het ander te kopen. 

Voedselverleidingen weerstaan

Voedselverleidingen zijn overal. Of je nu in de supermarkt bent, op het treinstation of in de winkel van een tankstation; de chocoladerepen, saucijzenbroodjes en kaassouflés liggen verleidelijk uitgestald in de schappen en vitrines. Maar na het zien van dit filmpje kun jij die verleidingen beter weerstaan.

Aanbiedingen? Goedkoop maar ongezond 

Wist je dat 70 tot 80 procent van wat mensen kopen in de supermarkt níet in de Schrijf van 5 past? Verleidingen in de vorm van aanbiedingen zijn de grootste boosdoeners. Leuk voor je portemonnee, maar voor een gezondere leefstijl: nee. Dus geeft Jaap jou enkele tips waardoor het makkelijker wordt om vooral gezonde producten te kopen.

Help je mee?

1 op de 5 Nederlanders heeft leververvetting, vaak zonder dat te weten. Een sluipmoordenaar! Help je mee om dit probleem beter bekend te maken en zo levens te redden? Steun dan MDL Fonds. Dankzij je bijdrage komt er meer wetenschappelijk onderzoek naar de lever, en hoe we die gezond kunnen houden.