Lekker uit eten! Kan dat ook gezond?

Een avond uit eten, heerlijk!  Je wil alleen een hoofdgerecht nemen, want je bent op weg naar een gezonde leefstijl. Eenmaal in het restaurant lees je het menu en krijg je al trek. Dan komt de ober en... bestel je toch een voor-, hoofd- en nagerecht. 

Dit is een handige manier om te voorkomen dat je in een restaurant te veel bestelt: bekijk het menu al van tevoren. De meeste restaurants hebben het menu op hun website staan. Kijk op een moment dat je niet heel hongerig bent. Dan weet je beter hoeveel je wilt eten in de avond.

Een andere tip? Bestel gang voor gang. Zo kun je na het voorgerecht bepalen of je nog zin hebt in een stevig hoofdgerecht, of iets lichters. Je kunt ook een voorgerecht bestellen als hoofgerecht. De porties zijn vaak kleiner dan een hoofdgerecht.

Mag ik nog patat en een hamburger eten?

Fastfood en een gezonde lever, gaat dat samen? Een goede balans hierin vinden is belangrijk.

Help je mee?

1 op de 5 Nederlanders heeft leververvetting, vaak zonder dat te weten. Een sluipmoordenaar! Help je mee om dit probleem beter bekend te maken en zo levens te redden? Steun dan MDL Fonds. Dankzij je bijdrage komt er meer wetenschappelijk onderzoek naar de lever, en hoe we die gezond kunnen houden.