Onderweg: zo ga je om met het tankstation
Ben je op pad? Onderweg met de auto komen verschillende verleidingen op je pad. Van fastfoodketen tot tankstation: ze weten precies hoe ze je moeten laten watertanden.
Daarom: vier tips om te voorkomen dat je tijdens een (lange) autorit ongezond eet.
- Tank bij onbemande tankstations. Daar is vaak geen winkel, dus ook geen verleiding. Je moet er meestal wel de snelweg voor af, maar vaak niet heel ver. Je kunt ze vinden met Google Maps. Zoek op ’onbemand tankstation’.
- Neem koffie en/of thee mee in een thermoskan. En zorg dat je een lekkere, gezonde lunch bij je hebt. Of wat gezonde snacks, zoals een appel, tomaatjes, worteltjes of wat nootjes.
- Heb je geen eten bij je? Je kunt gezond kiezen in een tankstation. Veel tankstations verkopen verse volkorenbroodjes met mager beleg. Ongezouten noten zijn ook gezond, maar koop dan wel een klein zakje. Ook zijn er vak snackgroenten en -fruit.
- Neem tijdens een lange autorit even pauze. Strek de benen en maak een wandelingetje. Kies een parkeerplaats zónder tankstation met verleidelijke winkel.
Verleidingen onderweg
Tankstations zijn er in de eerste plaats om brandstof te voorkomen. Maar in de tweede plaats om etenswaar te verkopen. De winkel barst zo'n beetje uit de voegen met vooral ongezonde verleidingen. Gedragsexpert Trudy legt uit hoe je ze weerstaat.
Help je mee?
1 op de 5 Nederlanders heeft leververvetting, vaak zonder dat te weten. Een sluipmoordenaar! Help je mee om dit probleem beter bekend te maken en zo levens te redden? Steun dan MDL Fonds. Dankzij je bijdrage komt er meer wetenschappelijk onderzoek naar de lever, en hoe we die gezond kunnen houden.
