Hoe weet je dat je lever gezond is?
Leververvetting is een sluipmoordenaar. Je merkt vaak pas laat dat je er last van hebt. Dan ontstaan er echte problemen. Gelukkig zijn er manieren om te zien of je een verhoogde kans hebt op leververvetting. Het kost je een paar minuten tijd. Je hebt alleen een meetlint en een weegschaal nodig.
Doe de Levercheck!
Leververvetting merk je vaak pas laat, terwijl het wel problemen kan geven. Gelukkig zijn er manieren om snel te zien of je een verhoogde kans hebt op leververvetting. Je hebt alleen een meetlint en een weegschaal nodig. Doe hier de Levercheck!
Zo werkt de Levercheck
1. Meet je buikomvang
Overgewicht kan leververvetting veroorzaken. Vooral als het vet in de buik zit. De buikomvang kan dus iets zeggen over of er bij jou sprake is van leververvetting.
Wil jij weten hoe jouw buikomvang ervoor staat? Meten kun je heel eenvoudig in je eentje doen. Of laat iemand anders je helpen.
- Ga rechtop staan.
- Leg een meetlint rond je middel, ter hoogte van je navel en op de blote huid.
- Adem uit en lees je buikomvang af.
Bekijk in de tabel hieronder hoe jouw buikomvang ervoor staat.
| Leeftijdscategorie 19 - 69 jaar | Buikomvang mannen | Buikomvang vrouwen |
|---|---|---|
| Gezond | minder dan 94 cm | minder dan 80 cm |
| Verhoogd | tussen 94-102 cm | tussen 80-88 cm |
| Te hoog | meer dan 102 cm | meer dan 88 cm |
2. Meet je BMI (Body Mass Index)
Je buikomvang zegt het meest over hoe gezond jouw lever is. Maar ook je Body Mass Index (BMI) is een aanwijzing.
Je kunt dit zelf berekenen. Deel je gewicht (in kilogram) door je lengte (in meters) in het kwadraat. Als je bijvoorbeeld 70 kg weegt en 1,65 m lang bent, dan bereken je jouw BMI als volgt: 70 / (1,65 x 1,65) = 25,7.
Weet je je BMI? Bekijk dan in de tabel de beoordeling.
| BMI waarden | Betekenis |
|---|---|
| lager dan 18,5 | ondergewicht |
| 18,5 tot 25 | gezond gewicht |
| 25 tot 30 | overgewicht |
| vanaf 30 | ernstig overgewicht (obestitas) |
Uitkomst van de Levercheck
Heb je een te grote buikomvang en/of een te hoge BMI? Dat voelt misschien vervelend. Maar je kunt er zelf veel aan doen. Je kunt daar alles over lezen in ons Leverstijlprogramma. Kom in actie! Want je lever is heel belangrijk.
Wat zijn andere risicofactoren?
Je hebt je middelomtrek en BMI gemeten. Er zijn nog andere factoren die de kans op leververvetting kunnen verhogen. Dit zijn:
- Hoge bloeddruk
- Hoog cholesterolgehalte
- Diabetes mellitus
In deze video van Willem Pieter Brouwer legt hij het nog een keer uit.
Help je mee?
1 op de 5 Nederlanders heeft leververvetting, vaak zonder dat te weten. Een sluipmoordenaar! Help je mee om dit probleem beter bekend te maken en zo levens te redden? Steun dan MDL Fonds. Dankzij je bijdrage komt er meer wetenschappelijk onderzoek naar de lever, en hoe we die gezond kunnen houden.
