Gezondebuik-test Lees voor Gezondebuik-test Dit veld is verborgen bij het bekijken van het formulierHerkomstcampagneDit veld is verborgen bij het bekijken van het formulierUTM waardenDit veld is verborgen bij het bekijken van het formulierTrueDit veld is verborgen bij het bekijken van het formulierFalseDit veld is verborgen bij het bekijken van het formulierVandaag JJJJ dash MM dash DD Doe de gezondebuik-test Je buik vertelt je veel over je gezondheid. Zorg goed voor je buik en je zorgt goed voor jezelf. Na deze test weet je beter hoe je gezondheid ervoor staat. Deze test is opgesteld door onze gezondheidsvoorlichters samen met MDL-specialisten. Vraag 1 van 11 Fruit is belangrijk voor je gezondheid. Hoe vaak eet jij 2 stuks per dag? Hoe vaak eet jij 2 stuks per dag?* Nooit 1-2 keer per week 3-4 keer per week 5-6 keer per week Iedere dag Vraag 2 van 11 Veel groenten eten is goed voor je spijsvertering. Hoe vaak eet jij minimaal 250 gram groenten (4 opscheplepels) per dag?Hoe vaak eet jij minimaal 250 gram groenten (4 opscheplepels) per dag?* Nooit 1-2 keer per week 3-4 keer per week 5-6 keer per week Iedere dag Vraag 3 van 11 Volkoren is erg goed voor je spijsvertering. Hoe vaak kies jij voor volkoren graanproducten? Denk aan volkorenbrood, volkorenpasta, zilvervliesrijst of havermout. Hoe vaak kies jij voor volkoren graanproducten?* Nooit 1-2 keer per week 3-4 keer per week 5-6 keer per week Iedere dag Vraag 4 van 11 Je spijsvertering houdt van peulvruchten. Hoe vaak eet jij peulvruchten, zoals bruine bonen, kikkererwten of linzen? Hoe vaak eet jij peulvruchten, zoals bruine bonen, kikkererwten of linzen?* Nooit 1 keer in de maand 1 keer in de twee weken 1-2 keer per week Vraag 5 van 11 Je helpt je spijsvertering met vocht. Hoeveel drink jij per dag? Alcohol telt niet mee. Hoeveel drink jij per dag?* Ik drink minder dan 6 grote glazen (250ml) per dag Ik drink meer dan 6 grote glazen (250ml) per dag Vraag 6 van 11 Naast voeding is bewegen goed voor je spijsvertering. Hierdoor verloopt je spijsverteringsproces soepeler. Genoeg bewegen helpt om je lijf gezond te houden. Beweeg jij per week 2,5 uur matig intensief? Denk aan wandelen, fietsen, rustig zwemmen, werken in de tuin of het huishouden.Naast voeding is bewegen goed voor je spijsvertering. Hierdoor verloopt je spijsverteringsproces soepeler. Genoeg bewegen helpt om je lijf gezond te houden. Beweeg jij per week 2,5 uur matig intensief? Denk aan wandelen, fietsen, rustig zwemmen, werken in de tuin of het huishouden.* Nee, ik beweeg niet Nee, het lukt mij niet om de 2,5 uur per week te halen. Maar ik beweeg wel wekelijks Ja, ik beweeg per week 2,5 uur matig intensief Vraag 7 van 11 Ook ontspannen is belangrijk voor je spijsvertering. Neem jij tijd om te ontspannen? Wat voor iemand ontspanning is kan heel verschillend zijn. De een haalt het uit wandelen en de ander doet juist liever helemaal niks. Ontspanning is tijd voor jezelf waarin je jezelf oplaadt en tot rust komt.Ontspannen* Nee, ik vind het lastig om te ontspannen Kan beter, maar ik probeer er wel op te letten Ik neem regelmatig de tijd voor mezelf Vraag 8 van 11 Je spijsvertering geeft je een schat aan informatie. Zo kan je ontlastingspatroon, of juist een verandering hierin, iets zeggen over je gezondheid. Hoe vaak poep jij? Hoe vaak poep jij?* 1 keer per dag 2 keer per dag 3 of meer keer per dag Minder dan 3 keer per week Minder dan 1 keer per dag, maar meer dan 3 keer per week Vraag 9 van 11 Jouw spijsvertering geeft je een schat aan informatie. Zo kan de kleur van je ontlasting iets zeggen over je gezondheid. Welke kleur heeft jouw poep meestal?Welke kleur heeft jouw poep?* Bruin Rood Kleurloos / witgeel Geel of groen Zwart Verschilt per dag Vraag 10 van 11 De vorm van je ontlasting zegt ook iets over hoe je spijsvertering werkt. Hoe ziet jouw ontlasting er de meeste dagen uit?Welke vorm heeft jouw ontlasting?* Type 1 Type 2 Type 3 Type 4 Type 5 Type 6 Type 7 Type 8 Vraag 11 van 11 Naast je gewicht zegt je buikomvang ook iets over je gezondheid en je spijsvertering. Je kunt hierdoor een inschatting maken van de hoeveelheid buikvet. Hoe groter de buikomtrek, hoe ongezonder. Vet rond je buik is slechter dan vet op de heupen en billen. Wat is jouw buikomvang? Pak een meetlint en meet wat jouw buikomvang is. Tip: Houd het meetlint net boven je navel, niet te strak en ontspan.Buikomvang* Minder dan 80 cm als vrouw, minder dan 94 cm als man Tussen 80-88 cm als vrouw, tussen 94-102cm als man Meer dan 88 cm als vrouw, meer dan 102 cm als man Zeg ik liever niet / weet ik niet Goed dat je de gezondebuik-test hebt gedaan! Je ontvangt jouw persoonlijke resultaten direct in je mailbox. Daarna ontvang je nog twee keer een e-mail met tips & adviezen voor een gezonde buik. Hiervoor hebben we een paar gegevens van je nodig.Naam* Voornaam Tussenvoegsel Achternaam Telefoon (optioneel)Als je je telefoonnummer invult, kunnen wij je eenmalig bellen om je te bedanken en/of om steun te vragen.E-mailadres* E-mail opt-in aankruisvakje Meld je aan voor de nieuwsbrief van MDL Fonds en ontvang maandelijks informatie over onderzoek, evenementen, recepten en tips voor een gezonde buik. Dit veld is verborgen bij het bekijken van het formulierCommunicatie-uiting Nieuwsbrief MDL Fonds Nieuwsbrief evenementen Korte mailreeks na de Checkjepoep-test Bijzondere gegevens toestemming* De antwoorden die je hebt gegeven in de test zeggen iets over jouw gezondheid. Wij hebben deze gegevens nodig om een uitslag op jouw test te formuleren en de uitslag je toe te sturen. Om dit te mogen doen hebben we jouw toestemming nodig. Δ
