Spijsvertering

Je buik is de basis van je gezondheid. Een goede spijsvertering heeft invloed op je hele lichaam – van je energie tot je weerstand. Zorg daarom goed voor je buik en neem klachten serieus.

Zo belangrijk is je buik

In jouw binnenwereld is het de hele dag spitsuur. Er zijn maar liefst 6 organen die samen je spijsvertering regelen: maag, darm, lever, slokdarm, galblaas en alvleesklier. Deze organen in je buik zorgen niet alleen voor het verteren van je eten. Ze zorgen er ook voor dat jij je fit voelt en energie hebt. En dat is nog niet alles: in je buik zit ook het grootste deel van je afweer. Daarbij spelen de miljoenen darmbacteriën een grote rol. Samen worden die het microbioom genoemd. Het in balans houden van je microbioom is belangrijk voor je afweersysteem. Daarom zeggen we: gezondheid begint in je buik.

Je eet niet alleen

Heb je lekker gegeten? Na jou gaan al die miljoenen bacteriën in je darmen aan de gang om je eten verder af te breken. Samen heten ze je darmmicrobioom. De goede bacteriën zijn vooral dol op vezels. De bacteriën die minder goed zijn, houden van suiker en vet in sterk bewerkt eten. Bijvoorbeeld fastfood, koekjes, chips en andere snacks. Wat jij zelf eet en drinkt, bepaalt dus ook welke bacteriën in je microbioom je voedt. Door genoeg te slapen, water te drinken en te ontspannen, maak je je microbioom extra blij.

Andersom zorgen de bacteriën in de darm ook voor ons. Ze zorgen dat de wand van je darm gezond blijft, en ze werken samen met je afweersysteem. Zo word je minder snel ziek. Ze maken ook vitamines aan. En ze helpen om diarree en verstopping te voorkomen, zodat je goed naar de wc kan. Wil je lezen over hoe het microbioom werkt en hoe je er goed voor kan zorgen? We vertellen je graag meer!