Gezondheid begint in je buik
Je buik is de basis van je gezondheid. Een goede spijsvertering heeft invloed op je hele lichaam – van je energie tot je weerstand. Zorg daarom goed voor je buik en neem klachten serieus.
Spijsvertering
In jouw binnenwereld is het de hele dag spitsuur. Er zijn maar liefst 6 organen die samen je spijsvertering regelen: maag, darm, lever, slokdarm, galblaas en alvleesklier.
Voeding
Je lichaam heeft gezonde voeding nodig, voldoende beweging, het liefst zo min mogelijk stress en genoeg slaap. Op deze manier kan je spijsvertering en het microboom goed zijn werk doen.
Jouw gezondheid onder de loep
Ontspanning
Je lichaam heeft ontspanning nodig. Stress kan de spijsvertering van slag brengen. Dat herken je vast wel als je heel zenuwachtig of gespannen bent. Probeer tijd in te ruimen voor ontspanning. Voldoende slapen, leuke dingen doen. Op momenten zonder actie herstelt je lichaam.
Bewegen
Naast voeding is bewegen ook goed voor je buik. Genoeg bewegen helpt je lichaam gezond te houden. Of het nu wandelen, fietsen, rennen of zwemmen is; kies een vorm die bij je past en je leuk vindt.
