“Na jarenlang buikpijn en onbegrepen klachten vond ik mijn leven terug”

Chronische buikpijn, diarree en constant zorgen over waar het dichtstbijzijnde toilet was: het was een moeizaam proces om te achterhalen wat er precies aan de hand was. Nikki deelt haar persoonlijke ervaring met prikkelbare-darm syndroom (PDS) en hoe ze dankzij een FODMAP-dieet en begeleiding van een diëtist weer grip op haar leven kreeg.

Begin van de klachten

“Een aantal jaar geleden had ik continue klachten die mijn dagelijks leven beïnvloedden. Ik wist niet waar het vandaan kwam en werd van het kastje naar de muur gestuurd. Verschillende onderzoeken werden gedaan, ook omdat mijn moeder de ziekte van Crohn heeft.

Achteraf gezien had ik altijd pijn en last van diarree, zo erg dat ik bang was om weg te gaan en steeds controleerde of er een toilet in de buurt was. Twee jaar geleden werd het zo erg dat ik ook met regelmaat moest overgeven en mijn lichaam echt zei: ‘het is genoeg’.”

Diagnose en de eerste stappen

“Toen ik weer naar de dokter ging, ging ik opnieuw de medische molen in en uiteindelijk kreeg ik de diagnose PDS. In eerste instantie dacht ik: ‘dat is vast gewoon een labeltje omdat ze niets kunnen vinden.’ Maar toen kwam ik bij een diëtist die me voor het eerst kennis liet maken met FODMAP. Toen ging er echt een wereld voor mij open.

FODMAP zijn bepaalde suikers en vezels die mijn buik soms lastig kan verteren, zoals in lactose, tarwe, groenten, fruit, noten en zaden. Samen met mijn diëtist ben ik eerst tijdelijk alle FODMAP-rijke producten gaan schrappen en bouwde ik daarna per groep voorzichtig weer op, terwijl ik een dagboek bijhield om te zien wat mijn buik wel en niet verdroeg.”

Tunnelvisie met eten

“Dit hele proces had mentaal veel impact. Eerst had ik de onbegrepen klachten en na de diagnose raakte ik zo gefixeerd op wat ik wel en niet kon eten dat ik een eetstoornis ontwikkelde.

Gelukkig kreeg ik daar wel hulp bij en heb ik langzaam weer plezier in de keuken terug gevonden. Ik ging experimenteren met wat wél kon, in plaats van te focussen op wat niet mocht. Dat gaf me mijn leven terug: geen buikpijn meer, normale ontlasting, geen opgeblazen gevoel.

Inspiratie voor anderen

Ik dacht: ik kan toch niet de enige zijn die zoveel klachten heeft zonder dat iemand erover sprak? Hoe mooi zou het zijn om anderen te inspireren met lekkere recepten waar je geen last van krijgt? Zo begon ik mijn Instagramaccount ‘Aan Tafel met Nikki’.

Het sloeg aan, en ik hoop anderen te laten zien dat veelzijdig eten wél mogelijk is, zelfs met PDS. Veel mensen denken dat je dan heel weinig kunt eten, maar dat hoeft helemaal niet. Met kleine aanpassingen kun je heerlijke gerechten maken, zelfs uiteten gaan, en goed naar je lichaam luisteren.”

Heb jij ook PDS en wil je inspiratie voor FODMAP-vriendelijke recepten? Neem een kijkje op Nikki’s Instagram en volg haar voor praktische tips, lekkere recepten en persoonlijke verhalen.

Help Nikki en andere mensen met het prikkelbare-darm syndroom

Elke dag weer krijgen mensen te maken met het prikkelbare-darm syndroom. MDL Fonds is er voor hen. Wij werken aan een beter leven voor alle patiënten met maag-, darm- en leverziekten. En aan het voorgoed voorkomen en genezen van deze ziekten in Nederland. Help mee! Jouw steun maakt het verschil - voor Nikki, en voor vele anderen.