Benodigdheden
Een heerlijk smoothiebowl die zo is gemaakt. Met dit ontbijt krijg je al snel 5,5 gram vezels binnen. Zo start je jouw dag lekker en vezelrijk.
Heb je speciale dieetwensen waar je rekening mee moet houden? Dan is het mogelijk dat je het recept iets moet aanpassen. Kijk onderaan het recept voor tips om het gerecht aan te passen aan jouw dieet.
Bereiding
Kookstand
- Doe de (plantaardige) melk, banaan en het diepvries fruit in de blender en pureer tot een smoothie.
- Schenk de smoothie in een kom.
- Was het verse fruit, snijd het in stukjes en voeg toe aan de smoothie.
- Voeg tot slot de muesli, noten, cacao en eventueel de kokossnippers en de verse munt toe.
Recept aanpassen?
Glutenvrij
Kies voor glutenvrije muesli.Lactosevrij
Kies voor lactosevrij melk of plantaardige melk.Vegan
Kies voor plantaardige melk zoals amandel of sojamelk.Vezels
Dit ontbijt telt 5,5 gram vezels per portie. Zo behaal je gemakkelijk en snel de aanbevolen dagelijkse hoeveelheid van 30-40 gram vezels. Aan de slag met vezelrijk eten? Leer hier alles over vezels.
Download de vezelgids
