Vezels zijn fantastisch voor je buik! Ze helpen je darmen om goed te werken. Ook zijn ze goed voor je microbioom: alle bacteriën in je darmen. Vezels zitten alleen in planten: groenten, fruit, volkoren granen, peulvruchten, noten, zaden en pitten. Wist je dat er veel verschillende vezels bestaan? En dat het goed is om veel verschillende soorten vezels te eten? Onderzoek laat zien dat mensen die meer dan 30 soorten planten per week eten, een rijker microbioom hebben, met meer goede bacteriën. Elke soort plant telt. Van sla tot pistachenootje, van roggebrood tot zonnebloempit, van nectarine tot kikkererwt.
Doe je mee?
MDL Fonds daagt je uit: doe mee met de 30 Planten Challenge. Je gaat vier weken lang proberen om meer verschillende planten te eten. Lukt het jou om minstens 30 verschillende planten te halen? Zo krijg je meer vezelvariatie! Maak je microbioom blij en ervaar zelf het effect op je gezondheid.
Wat krijg je als je meedoet?
- Een handige en leuke tool, waarmee je gemakkelijk je planten bij kunt houden.
- Elke week een nieuwsbrief met tips, leuke weetjes en een recept.
- Een blije buik.
- Een korte test, voor en na de challenge. Zo kun je het effect meten.
- Een cadeautje na afloop, als dank voor het meedoen!
Waarom meedoen?
- Je wil meer variatie in je eten
- Je wil je darmgezondheid verbeteren
- Je wil graag meer vezels eten
- Je wilt meer weten over vezels en het microbioom
- Je bent dol op lekker eten
- Je houdt wel van een leuke uitdaging
Veelgestelde vragen over de 30 Planten Challenge
Heb je een vraag over de 30 Planten Challenge? Hier vind je het antwoord!