Hier is eigenlijk geen ingrediëntenlijst voor. Waarom? Alles kan en mag! Varieer volop met lekkere stukjes fruit.
Bereiding
Kookstand
- Koop lekker seizoensfruit. Aardbei, abrikoos, framboos, perzik en nectarine is bijvoorbeeld zomerfruit.
- Snijd het fruit in stukjes en rijg het aan een spiesje.
Vezels
De hoeveelheid vezels is afhankelijk van het soort fruit en de hoeveelheid. Per dag heeft een volwassene 30-40 gram vezels nodig. Aan de slag met vezelrijk eten? Leer hier er alles over.
Download de vezelgids
