Vegan tzatziki

  • ca. 10 m
  • Glutenvrij
  • Kan lactosevrij
  • Kan vegan
  • Vegetarisch
Vegan tzatziki

Heerlijk met brood of om te gebruiken in een salade.

Heb je speciale dieetwensen waar je rekening mee moet houden? Dan is het mogelijk dat je het recept iets moet aanpassen. Kijk onderaan het recept voor tips om het gerecht aan te passen aan jouw dieet.

Bereiding

Kookstand
  1. Halveer de komkommer in de lengte, verwijder de zaadlijsten met een lepel en rasp het vruchtvlees. Doe de geraspte komkommer in een schone theedoek en knijp zoveel mogelijk vocht eruit.
  2. Pers de knoflook uit en snijd de dille fijn.
  3. Doe de yoghurt in een kom en meng met de komkommer, knoflook, dille, natuurazijn, olijfolie en het sap van een halve citroen. Breng op smaak met peper.

Recept aanpassen?

Lactosevrij

Feta bevat vaak geen of heel weinig lactose, waardoor het goed te verdragen is. Of kies voor een plantaardige feta.

Vegan

Kies voor plantaardige feta.
Download de vezelgids

Meer recepten

Schrijf je in voor onze nieuwsbrief

Ontvang maandelijks nieuws en info over een gezonde buik.

Wil je goed voor je buik zorgen?

Meld je aan voor de nieuwsbrief. Dan krijg je veel gezonde tips, lekkere recepten, mooie interviews en het laatste nieuws over MDL-ziekten en MDL Fonds.
Je ontvangt maximaal twee nieuwsbrieven per maand en afmelden kan al met één klik. Lees je voortaan mee?
Dit veld is verborgen bij het bekijken van het formulier
Dit veld is verborgen bij het bekijken van het formulier
JJJJ dash MM dash DD