Het allerlaatste onderdeel van het spijsverteringstelsel is de endeldarm. De endeldarm wordt ook wel het rectum genoemd. De endeldarm is een onderdeel van de dikke darm. Hier wordt de ontlasting tijdelijk opgeslagen. Als de endeldarm vol is, gaat er een seintje naar je hersenen dat je naar de wc kunt.
Hoe ziet de endeldarm eruit?
De endeldarm is een holle buis, net als de rest van de darm, en is zo'n 15 tot 20 cm lang. De endeldarm eindigt in de anus, welke een buitenste en een binnenste sluitspier bevat.
Wat doet de endeldarm?
In het slijmvlies van de endeldarm bevinden zich receptoren, een soort voelsprieten, die signaleren of er gas, vloeistof of ontlasting aanwezig is. De binnenste sluitspier van de anus werkt onbewust en ontspant wanneer er ontlasting in de endeldarm zit. Dan krijg je het gevoel dat je naar het toilet moet. De buitenste sluitspier kun je bewust aanspannen of ontspannen, zodat je vervolgens zelf bepaalt wanneer je naar het toilet gaat.
Hoe zorg je goed voor je endeldarm?
De endeldarm slaat je ontlasting op tot je naar het toilet gaat. Daarom is het belangrijk om niet te lang te wachten als je aandrang voelt. Hou je de ontlasting op, dan hoopt deze zich op en neemt de druk rond je anus toe. Ook kan te hard persen de bloedvaten beschadigen, waardoor bijvoorbeeld aambeien kunnen ontstaan. Harde ontlasting ontstaat vaak door te weinig vezels, vocht of beweging. Ook helpt de juiste houding bij het poepen: zorg dat je knieën iets hoger zijn dan je heupen. Een krukje onder je voeten kan je hierbij ondersteunen. Zo knel je je sluitspier niet af en gaat het poepen makkelijker.
